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La marche se déroule à Montauban en milieu urbain, sur une durée d’environ deux heures et une distance de 7 à 8 kilomètres et sur un terrain sans difficulté.
Les Bienfaits :
La marche contribue à maintenir une bonne forme physique.
Elle permet de faire travailler les articulations, les muscles, les tendons ainsi que le système cardiorespiratoire.
Elle peut servir de tremplin avant de se mettre à la randonnée.
Elle constitue un moment de partage et d’échange avec les membres du groupe.
Horaires des marches :
Lundi de 9h00 à 11h00. Le circuit change tous les trimestres.
--> Planning des marches automne 2025
AUTOMNE 2025
Bonne conduite du marcheur
- prévoir couverture de survie, chaussures adaptées à la marche, sac à dos, vêtement de pluie, pull-over, couvre-chef, bouteille d’eau, en-cas...
- interdiction de cueillir fleurs, fruits, plantes …, d’emmener un chien …, de s’atarder ou quitter le groupe sans prévenir le guide
- le marcheur doit respecter les décisions du guide, garder en permanence le contact avec le groupe, signaler tout arrêt urgent (le sac au bord du chemin)
- le guide est responsable de la marche, il choisit l’itinéraire (qui peut être modifié pour des raisons decommodité ou d’intempérie). Le guide est seul juge .
- le marcheur doit toujours être porteur de sa licence FFRS, de sa carte vitale et de sa fiche de renseignements, documents nécessaires en cas d’intervention médicale.
MARCHE DU LUNDI
Rendez-vous au parking du Rond-point de l’abattoir à 8 h 50
Circuit Pont de l'Avenir / Les Albarèdes / Pont vieux (7,5 km)
DÉPART IMPÉRATIF À 9 H 00
Les marches sont animées par Auguste (06 38 70 86 03), Jean-Claude (06 69 03 83 14), Philippe (06 76 32 38 02) et Manu (06 78 48 21 65)
PREMIÈRE SORTIE LE LUNDI 15 SEPTEMBRE
Pas de marche les 20/10 et 27/10 pour cause des vacances de Toussaint
Déjeuner de fin d’année à la Brasserie portugaise de Montbeton
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